Основой, от которой было образовано слово <<фитнес>>, является английское fit, что переводится как <<соответствовать>>, <<находиться в хорошей форме>>. Данная методика оздоровления предусматривает корректировку форм тела, а также веса и сохранения достигнутого результата на длительное время.

Она состоит из физических тренировок, сопровождаемых правильно выбранной диетой. Однако не стоит рассматривать фитнес лишь как физические упражнения, это также особый образ жизни, где человек становится более крепким духом, начинает радоваться и гордиться достигнутыми результатами. В отношении каждого человека фитнес предполагает подбор специальной программы упражнений, где учитываются особенности человеческого тела. Использовать же применительно к себе данную систему может каждый, на что не оказывает решающего влияния ни его возраст, ни состояние здоровья (она даже подходит беременным женщинам).

В фитнесе имеется ряд понятий, о которых начинающему перед тем, как заниматься фитнесом, необходимо иметь хотя бы приблизительное представление.

Слайд представляет собой тренажер для скольжения. Занятия на нем предполагают в первую очередь, что человек наденет специальную обувь перед тем, как пойдет в фитнес клуб. Именно в ней вы начинаете скользить по доске, покрытие которой выполнено из специального ламината, сначала в одну сторону, потом в другую. Данные движения очень схожи с катанием на коньках.

Памп представляет собой силовую аэробику, в которой роль снаряда выполняет мини-штанга (не более 20 кг). Заниматься пампом рекомендуется в течение 45 минут, не делая в процессе их выполнения перерывов, под веселую музыку. Основные движения заключаются в приседании, наклонах, а также жимах. Рекомендован для людей, прошедших специальную физическую подготовку, что может дать фитнес клуб. При занятии же пампом неподготовленным человеком он может получить травму.

Айкидо было основано жителем Японии Морхеем Уэсибой, родившимся в городке Танабэ 14 декабря 1883 года. В процессе своей жизни он освоил разные стили дзю-дзюцу. Так, например, чтобы познать основы дайто-рю, он пошел в ученики к Сокаку Такеде -известному в то время мастеру, преподававшему этот стиль дзю-дзюцу.

Помимо этого он приобрел отличные навыки во владении мечом. Когда Уэсиба был еще взрослым мужчиной, в его жизни появился человек - основатель новой для той эпохи религии - омото-кё. Согласно, омото-кё, на земле может воцариться мир и гармония лишь в том случае, если человек станет терпимее и будет относиться с любовью к ближнему своему. Данная религия полностью поглотила Уэсибу, в результате чего он значительную часть своего времени стал посвящать молитвам и медитации. При этом он не прекратил заниматься боевыми искусствами, совершенствуя приобретенные навыки.

В дальнейшем, соединив в одно целое военное дело и религиозную идеологию, Уэсибе удалось создать новое боевое искусство, которое получило название <<Айкидо>>. Если при переводе взять за основу составляющие айкидо составные части, то получится сочетание гармонии, духовной силы и пути. В техническом отношении новое искусство воплотило в себе большое количество принципов и приемов из дзю-дзюцу, а также искусства владения мечом. В плане же философии смысл айкидо заключается в стремлении к гармонии с миром, путем к чему выступает обретение гармонии физической и духовной.